Pollo salteado con aceitunas, alcaparras y limones asados

Ingredientes:

  • 1/4 taza de aceite virgen extra de oliva
  • 2 limones en rodajas gruesas
  • Sal y pimienta recién molida
  • Dos bolsas de espinacas
  • 2 cucharadas de pan rallado
  • 2 pechugas enteras de pollo en trozos
  • 1/4 taza de harina para espolvorear
  • 2 cucharadas de aceitunas verdes en rodajas
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • 1 taza de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de perejil

Precalentamos el horno a 200 °. Cubrimos una bandeja de horno con papel de cocinar, rociamos aceite de oliva sobre el papel, y disponemos las rodajas de limón en una capa. Volvemos a rociar con aceite y salpimentamos. Horneamos durante unos 20 minutos, hasta que los limones comienzan a tomar color amarronado por los bordes.

Mientras tanto, rehogamos la espinaca a fuego alto, revolviendo, hasta que se ablanden (unos 2 minutos). Retiramos la espinaca, ponemos en un colador y 'exprimimos' el líquido.
Calentamos 2 cucharadas de aceite en la sartén, agregamos el pan rallado y revolvemos hasta que se tueste, agregamos la espinaca y cocinamos por 1 minuto. Reservamos.

En otra sartén profunda, calentamos el restante del aceite. Salpimentamos el pollo y espolvoreamos con la harina. Cocinamos el pollo a fuego alto, dándole la vuelta, hasta que los trozos estén dorados (unos 6 minutos). 
Añadimos las aceitunas, las alcaparras y el caldo, y llevamos a ebullición. Cocinamos a fuego alto hasta que el líquido se reduzca, aproximadamente unos 5 minutos. Añadimos los limones asados, el perejil, y cocinamos a fuego lento hasta que el pollo esté bien cocido, aproximadamente 1 minuto.



La Receta e imagen, pertenecen a  foodandwine.com (traducción y adaptación, nuestra)

2 comentarios :

  1. La hice el otro día y esta riquísima, me la comí super a gusto.

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  2. Hola os dejo unos consejos para perder peso y quemar grasa de manera sencilla y eficaz http://factorquemagrasa2.blogspot.com.es/

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